Cardápio da dieta Diário da dieta

RECEITA: BOLINHO LIGHT DE CHOCOLATE (MICROONDAS)

17:30:00Maria Fernanda Ojea




Vocês sabem que eu amo receitas práticas... e ultimamente tenho amado essas receitinhas de microondas. E hoje a dica que eu vou dar, é essa receita de bolo de chocolate light que você pode fazer em um caneca ou em forminhas para microondas (no caso eu usei a forminha da omeleteira). A boa notícia é que a cobertura também é light!

Massa (Ingredientes):
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo integral;
- 1 colher de sopa de achocolatado em pó light;
- 5 colheres de sopa de leite desnatado;
- 1 colher de sopa (não muito cheia) de margarina light;
- 1 colher de chá de açúcar mascavo (ou adoçante);
- 1 colher de chá de fermento em pó;

Modo de preparo:
Em um recipiente misture todos os ingredientes (a mão mesmo) e coloque em uma caneca ou forminha. Leve ao microondas até a massa ficar assada (e você espetar um palito de dente na massa e ele sair limpinho). O tempo depende muito da caneca e da potência do seu microondas, no meu caso (usando o molde da omeleteira) levou 2 minutos para assar.


Cobertura (Ingredientes):
- 12 colheres de sopa de leite desnatado (ou água);
- 1 colher de sopa de achocolatado light;
- 1 colher de café de açúcar mascavo (ou adoçante);
- 1 colher de café de amido de milho;

Modo de preparo:
Em uma panela misture todos os ingrediente (dissolvendo bem o amido), ligue o fogo (baixo) e misture até virar um mingau. Jogue por cima do bolinho e pronto!


Rendimento: 2 bolinhos (usando o molde da omeleteira) ou 1 generoso de caneca.


Para quem não quiser fazer a cobertura... pode deixar sem... ou usar aquele achocolatado líquido (gosto do Brown Cow). Tudo bem que ele não é light... mas se colocar só um pouquinho... no final das contas as calorias serão quase as mesmas da cobertura. E para quem não liga para as calorias... pode substituir alguns ingredientes.


Aqui fiz os bolinhos usando como cobertura o achocolatado líquido:





O legal dessa receita de caneca... é que você consegue matar a vontade de comer um docinho sem ter que comer um bolo inteiro sozinha rs!

You Might Also Like

0 Comentários

TRANSLATE/TRADUTOR

LEITORES ONLINE

Formulário de contato