Cardápio da dieta Diário da dieta

♥ Diário da dieta: Alimentação da semana

12:09:00Maria Fernanda Ojea


Risoto de marisco (feito com arroz integral), brócolis e couve flor. 

Filés de Tilápia empanados com flocos finos de aveia (sem ovo) e grelhados, salada de agrião com pepino agridoce em conserva (já passei a receita aqui) e pimenta biquinho.






Polenta cremosa (receita light), sassami de frango grelhado e salada de agrião com pepino agridoce em conserva.

Ceia: Bolachinhas com queijo cottage e achocolatado light.






Café da manhã: Waffle com cream cheese light e geléia de damasco diet.

No sábado fui para Sampa no niver do meu primo... e ele fez um churras para comemorar. Aí enfiei os 2 pés na jaca rs. Comi linguiça, pão de alho, frango, sorvete, bolo e caipirinha de limão (mas tudo com moderação). Como eu sempre falo... por mais que a gente faça dieta... não podemos deixar de ter uma vida social... não dava para negar o convite. E outra... exagerar apenas 1 vez e de vez em nunca não tem problema, só não podemos fazer isso sempre. Para compensar hoje vou fazer uma sopinha para o jantar.






Gelatina colorida com iogurte desnatado.

69,8kg esse é o meu peso atual. Como eu falei esses dias, perdi muitos quilos no começo mas agora estou perdendo mais medidas. Também vou começar a fazer caminhadas (só preciso comprar um tênis legal) para intensificar. Vamos que vamos :)

Para acompanhar em tempo real.... me sigam no Instagram @compreiporai ou #projetomariaojea.

You Might Also Like

0 Comentários

TRANSLATE/TRADUTOR

LEITORES ONLINE

Formulário de contato