Cardápio da dieta Diário da dieta

♥ Instagram da Semana

15:28:00Maria Fernanda Ojea

Como eu tenho postado poucas fotos no Instagram... eu vou juntar na mesma postagem fotos dos pratos (dieta) e fotos diversas.


Arroz integral, cenoura cozida com coentro e salsinha (eu cozinho a cenoura descascada e depois fatio e congelo... e para consumir é só descongelar e temperar com azeite e ervas) e filé de Tilápia empanado com flocos finos de aveia (com o filé descongelado e temperado eu empano com flocos finos de aveia e grelho. Não é preciso passar no ovo... fica uma delícia).




Livro o Resgate do Tigre.... já estou na metade. Assim como o A Maldição do Tigre... esse também é ótimo.

Wrap feito com massa de Rap 10 integral, alface, cenoura ralada, palmito, creme de ricota, pepino fatiado em conserva (caseiro) e peito de chester fatiado.




Guacamole (já passei a receita aqui).

Para acompanhar o guacamole inventei uma receita de molho Sour Cream feito com iogurte desnatado. Depois eu passo a receita para vocês.




Hambúrguer caseiro, arroz integral, salada de alface com pepino em conserva (caseiro) e beterraba cozida (também faço no mesmo esquema da cenoura... cozinho, descasco, fatio e congelo).

Picolé de limão com iogurte (já passei a receita aqui).




Abóbora em cubinhos e pré cozidas prontas para serem congeladas. Além de conservar melhor os alimentos dessa forma, é mais prático. No meu freezer tenho de tudo um pouco. É só descongelar e usar.

No sábado resolvi enfiar o pé na jaca e dividi com o marido esse pote de sorvete da Häagen-Dazs. Não é porque estou de regime que eu vou me privar 100% de tudo. Eu tenho maneirado bem e esse mês eu fui uma boa garota... por isso me permiti matar a vontade desse sorvete maravilhoso. Lembre-se ninguém engordou horrores por ter tomado uma taça de sorvete... o que faz engordar é a rotina de uma má alimentação. Então como eu tenho me alimentado muito bem... de vez em quando (não é sempre ok) a gente pode matar algumas vontades porém com moderação, claro.




Ringo se preparando para dormir. É impressionante... quando dá o horário dele... ele já vai se ajeitando para dormir. Ele adora essa casinha.

Mais 8 livros para a coleção... já são tantos que vou ter que arrumar uma prateleira para eles. Eu amo muito ler.


Para acompanhar tudo em tempo real... me sigam no Instagram: @compreiporai.

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